Ce știu sportivii de performanță despre dinți și noi, nu. Ce beneficii au gutierele dentare și cum ne afectează scrâșntul din dinți sănătatea

Majoritatea traumatismelor dentare din sportul de contact pot fi prevenite cu un „echipament” simplu. Este vorba despre o gutieră dentară personalizată. De asemenea, ea oferă protecție împotriva bruxismului, o afecțiune cu o incidență în creștere pe fondul stresului și anxietății.

„Am avut mari probleme cu dantura, deoarece nu am purtat o gutieră de la început. Toți dinții din față i-am avut oarecum crăpați, plus o măsea măcinată”, povestește unul dintre jucătorii Echipei Naționale de Rugby a României, cunoscuți drept „Stejarii”, în cadrul unei vizite medicale la o clinică Regina Maria Dental Clinics. „Mi-am rupt chiar două măsele din cauza sportului pe care îl practic, tocmai pentru că nu purtam gutieră”, spune un alt jucător. 

Accidentările dentare pot afecta rădăcina dintelui, osul, gingia sau articulația temporo-mandibulară. Evenimentele nefericite pot duce la tratamente complexe, cu luni întregi de recuperare. O gutieră dentară personalizată, realizată exact după forma dinților fiecărui pacient, este o măsură simplă de protecție cu beneficii majore. Ea protejează dantura și maxilarul în momentul impactului. Ceea ce reduce riscul de fracturi sau leziuni. 

O gutieră dentară personalizată versus o gutieră standard

Modelele universale disponibile în comerț acoperă aproximativ forma arcadei dentare. Dar o gutieră personalizată este realizată pe baza unui mulaj exact al danturii pacientului/sportivului. Ceea ce îi permite să distribuie uniform forțele impactului și să absoarbă șocul, fără să se deplaseze în timpul jocului. Comparativ cu modelele universale, gutierele personalizate oferă o fixare mai bună. Ele sunt mai confortabile, permit o respirație și o comunicare mai ușoară. De aceea, o astfel de gutieră este recomandată în special în sporturile de contact, precum rugby, box, arte marțiale, handbal, hochei sau baschet, dar nu numai. 

„Procesul de realizare a unei gutiere personalizate începe cu o consultație stomatologică. Medicul evaluează starea danturii și stabilește tipul de gutieră potrivit, în funcție de activitatea sportivă sau de severitatea bruxismului. Urmează amprentarea danturii, fie prin metoda clasică cu material de amprentă, fie digital, prin scanare 3D, o tehnologie tot mai folosită în cabinetele moderne. Pe baza amprentei, gutiera este confecționată în laborator din materiale speciale, rezistente la impact – în cazul sportivilor sau flexibile și confortabile – pentru pacienții cu bruxism”, explică Dr. Cezara Elena Grosu, medic stomatolog în cadrul Regina Maria Dental Clinics.

De regulă, întregul proces necesită două vizite la cabinet. Una este pentru amprentare și una pentru probă și ajustarea gutierei. Astfel încât să se potrivească perfect și să nu creeze disconfort în timpul purtării.

Gutiera ar putea fi incomodă la început

„Rugby-ul este o combinație de box, judo, lupte și fotbal – deci predispoziție mare la accidentare. La o anumită vârstă încep să se resimtă toate contactele și toate loviturile pe care le încasezi în decursul anilor. Nu îți dorești să fii accidentat pentru mult timp, vrei să fii pe teren, așa că prevenția este foarte importantă în jocul de rugby”, adaugă un alt jucător al echipei naționale.

Schimbarea de mentalitate față de gutieră vine, de multe ori, după o experiență neplăcută sau beneficiile pe care le sesizează la alți jucători. „Nu sunt fan proteză gutieră, dar în sport te ajută, dantura este importantă”, recunoaște unul dintre Stejari. „La început mi se părea că mă sufocam, dar am înțeles de la colegi că cu cât o porți mai mult, cu atât începi să te înveți cu ea și te ajută”, adaugă un alt jucător, după prima sa experiență cu o gutieră personalizată realizată la Regina Maria Dental Clinics. 

Adaptarea la gutieră este un proces care necesită răbdare. Mai ales pentru cei care nu au mai purtat niciodată un astfel de dispozitiv. Disconfortul inițial este normal și dispare în timp, pe măsură ce musculatura maxilarului se obișnuiește cu prezența gutierei. Unii pacienți se adaptează în câteva zile. Alții au nevoie de câteva săptămâni, în funcție de sensibilitatea individuală și de tipul de gutieră. Medicii stomatologi recomandă purtarea ei progresivă, până când devine o rutină naturală. 

Gutiera la copiii sportivi

Copiii care practică sporturi de contact de la vârste fragede sunt la fel de expuși riscului de accidentare dentară ca și sportivii adulți, uneori chiar mai mult. Pentru că dantura de lapte și cea mixtă sunt mai vulnerabile la impact. Medicii stomatologi recomandă ca micii sportivi să poarte o gutieră personalizată încă din perioada în care încep antrenamentele de contact, iar aceasta să fie refăcută periodic, pe măsură ce arcada dentară se schimbă odată cu creșterea. 

Un dinte permanent pierdut sau lovit puternic în copilărie poate avea consecințe pe termen lung asupra dezvoltării maxilarului și poate necesita tratamente ortodontice complexe la vârsta adultă.

Nu doar sportivii au nevoie de protecția dinților

Și cei care „nu se încleștează” pe terenul de sport, ci doar noaptea în somn, ar putea beneficia de pe urma unei gutiere. Bruxismul, scrâșnitul sau încleștarea involuntară a dinților, este un obicei nesănătos care poate duce la diferite afecțiuni orale și poate provoca dureri de cap și de maxilar. La fel ca în sport, problema apare atunci când nu există nicio protecție. Doar că sursa presiunii e diferită. Nu vorbim de un impact din exterior, ci de propria forță a maxilarului, exercitată involuntar, noaptea.

„Este o afecțiune care presupune frecarea sau încleștarea dinților, care se produce fie în timpul nopții – bruxism nocturn, fie în timpul zilei – bruxism diurn. De cele mai multe ori, bruxismul apare din cauza stresului acumulat și a anxietății. Cauza poate fi malocluzia, dinții nu sunt corect aliniați. Alte cauze pot fi permutarea dentară, schimbarea dinților de lapte cu cei permanenți, eventual odihna insuficientă și chiar și consumul de cofeină sau substanțe cu efect stimulant înainte de somn”,  mai spune Dr. Cezara Elena Grosu. 

Cum îți dai seama că scrâșnești din dinți

Bruxismul este mult mai frecvent decât pare. Tocmai pentru că se manifestă adesea în somn, fără ca persoana să fie conștientă de el. Uneori, partenerul de pat e primul care sesizează zgomotul caracteristic al scrâșnitului nocturn. Mulți oameni află că au bruxism abia la controlul stomatologic, când medicul observă uzura caracteristică a dinților. 

Cele mai frecvente simptome includ dureri de cap matinale, dureri la nivelul maxilarului sau al feței, sensibilitate dentară crescută și uzura vizibilă a smalțului. Pe termen lung, bruxismul netratat poate duce la fracturi ale dinților, la sensibilitate cronică și la probleme ale articulației temporo-mandibulare. Acestea se manifestă prin dureri de cap, față și gât, uneori confundate cu alte afecțiuni.

„Scrâșnitul dinților presupune frecarea dinților sau chiar doar încleștarea lor, fapt care generează leziuni la nivelul smalțului. Smalțul se tocește și apar eventual mici fracturi sau fisuri ale smalțului, iar dintele devine astfel mai fragil”, continuă Dr. Cezara Elena Grosu. Cu cât bruxismul rămâne mai mult timp nediagnosticat, cu atât daunele acumulate sunt mai greu de tratat.

Soluția simplă pentru o problemă mai greu de observat

„Primul și cel mai popular remediu pentru scrâșnitul dinților ar fi purtarea unei gutiere, care reprezintă un mulaj transparent, care se adaptează perfect pe dinte și care elimină contactul dintre ei pe timpul nopții, ca scrâșnitul să nu mai afecteze efectiv smalțul și să fie protejat astfel”, explică Dr. Cezara Elena Grosu. „Un alt remediu ar fi să minimizăm stresul pe cât posibil și să evităm consumul de băuturi care conțin cofeină înainte de somn, pentru că asta ar putea să amplifice manifestarea bruxismului”, adaugă medicul.

Gutiera de bruxism este recomandată în special pentru bruxismul nocturn, cel mai frecvent tip, în care pacientul nu are niciun control conștient asupra scrâșnitului. În cazul bruxismului diurn, care apare ca răspuns la stres sau nervozitate în timpul zilei, soluțiile pot fi diferite, de la tehnici de relaxare, la corectarea ocluziei dentare, și se stabilesc împreună cu medicul stomatolog.

Gutiera realizată în cabinetul stomatologului, după o amprentă exactă a danturii, se adaptează perfect pe dinte, spre deosebire de modelele universale disponibile în farmacii, care nu oferă aceeași precizie și pot chiar agrava disconfortul dacă nu se potrivesc corect.

Pe lângă protecția smalțului, gutiera reduce presiunea la nivelul articulației temporo-mandibulare. Previne durerile de cap și de maxilar și limitează contracția inutilă a musculaturii maxilarului pe parcursul nopții. Gutiera pentru bruxism și cea pentru sport funcționează după același principiu fundamental, protejarea dinților și a structurilor de susținere de forțele excesive. Diferența constă în grosimea materialului și în design, adaptat fiecărui tip de utilizare. 

Întreținerea corectă a gutierei 

Pentru ca gutiera să rămână eficientă și igienică trebuie curățată după fiecare utilizare, cu apă rece și o periuță moale. Trebuie evitată apa fierbinte, care îi poate deforma structura. Este recomandată păstrarea ei într-o cutie ventilată, departe de surse de căldură, și evitarea contactului cu alte obiecte care ar putea-o zgâria sau deteriora.

În funcție de frecvența utilizării și de tipul de material, o gutieră personalizată își păstrează forma și eficiența, în medie, între unu și doi ani. Însă medicul stomatolog trebuie să o verifice periodic pentru a depista din timp eventualele semne de uzură.

Un control stomatologic de rutină e suficient pentru ca medicul să observe primele semne ale bruxismului. Iar gutiera dentară personalizată rămâne cel mai accesibil mod de a-ți proteja sănătatea dentară pe termen lung. Asta înainte ca problemele să devină mai greu de tratat.