Cum ne protejăm pielea de soare? Dr. Caunic: „Alegerea corectă a SPF-ului depinde de piele, nu de trenduri” 

Deși protecția solară este un subiect discutat intens în spațiul public, în realitate, majoritatea pacienților continuă să o folosească incorect: cantitate insuficientă, reaplicare rară sau alegerea unui factor de protecție nepotrivit. Aceste greșeli aparent minore reduc semnificativ eficiența produselor și cresc riscul de leziuni cutanate pe termen lung.

În acest context, interesul pentru educația dermatologică devine esențial. Nu este vorba doar despre estetică, ci despre prevenția unor afecțiuni serioase, inclusiv cancerul de piele.

Pentru a clarifica cele mai frecvente confuzii și pentru a oferi recomandări medicale, am stat de vorbă cu Dr. Maria-Roxana Caunic, medic dermatolog în cadrul Spitalului Clinic Colentina.

Sfântul SPF

Una dintre cele mai frecvente greșeli este aplicarea incorectă a cremei cu SPF, fie prea târziu, fie în cantitate insuficientă.

„În zilele obișnuite, crema cu SPF se aplică dimineața, ca ultim pas al rutinei de îngrijire, cu aproximativ 15-20 de minute înainte de expunerea la soare. Dacă petrecem mult timp în aer liber, este recomandată reaplicarea la fiecare 2 ore. La plajă, protecția trebuie reaplicată obligatoriu la fiecare 2 ore și după fiecare baie, transpirație abundentă sau ștergere cu prosopul, chiar dacă produsul este rezistent la apă”, a declarat Dr. Maria-Roxana Caunic, medic dermatolog.

Problema cantității este la fel de importantă ca frecvența aplicării. „Pentru față și gât este recomandată o cantitate echivalentă cu aproximativ două degete de cremă, iar pentru întregul corp, aproximativ 30 ml (echivalentul unui păhărel mic). Pentru a menține nivelul optim de protecție, crema cu SPF trebuie reaplicată la fiecare 2 ore, mai ales în cazul expunerii prelungite la soare”, a explicat medicul.

Ce SPF alegem și cum înțelegem diferențele dintre produse?

SPF-ul este adesea interpretat greșit, deși reprezintă una dintre cele mai importante măsuri de protecție împotriva radiațiilor UVB. „SPF-ul (Sun Protection Factor) indică de câte ori este prelungit timpul până la apariția arsurii solare comparativ cu situația în care pielea nu este protejată. De exemplu, dacă în mod normal pielea începe să se înroșească după 10 minute de expunere solară, un SPF 30 poate prelungi acest interval de aproximativ 30 de ori, în condiții ideale de laborator și dacă este aplicat în cantitatea corectă”, a explicat Dr. Maria-Roxana Caunic.

Diferențele dintre valori sunt mai degrabă procentuale decât dramatice. „SPF 15 blochează aproximativ 93% din radiațiile UVB, SPF 30 aproximativ 97%, iar SPF 50 în jur de 98%. Niciun produs nu oferă protecție de 100%, de aceea este recomandată alegerea unui produs cu spectru larg (Broad Spectrum), care protejează atât împotriva radiațiilor UVB, cât și a celor UVA. Radiațiile UVB sunt responsabile în principal de arsurile solare, în timp ce radiațiile UVA pătrund mai profund în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură, ambele jucând, de asemenea, un rol important în apariția cancerului cutanat”, a precizat medicul.

Pentru utilizarea zilnică este recomandat cel puțin SPF 30, iar pentru expunerea intensă la soare, vacanțe sau persoanele cu piele foarte deschisă la culoare ori afecțiuni dermatologice, SPF 50 este alegerea optimă, a mai spus medicul.

Pe piața actuală, alegerea unui SPF potrivit este influențată de tipul de piele și de preferințele cosmetice. „Filtrele minerale (oxid de zinc, dioxid de titan) reflectă și dispersează radiațiile UV și sunt foarte bine tolerate de pielea sensibilă, inclusiv la copii sau persoane cu rozacee”, a explicat Dr. Maria-Roxana Caunic.

Tipuri de ingrediente 

În contrast, filtrele chimice au alt mecanism de acțiune. „Filtrele chimice absorb radiațiile UV și le transformă în căldură, având de obicei o textură mai lejeră și mai elegantă cosmetic. Nu există dovezi că filtrele chimice aprobate în Uniunea Europeană ar fi nesigure pentru utilizare. Alegerea depinde în principal de tipul pielii și de preferințele personale. Dacă are același SPF și oferă protecție cu spectru larg (UVA și UVB), un SPF colorat este la fel de eficient ca unul invizibil”, a declarat Dr. Maria-Roxana Caunic.

Totuși, aplicarea incorectă rămâne o problemă. „În practică, multe persoane aplică un strat mult prea subțire de SPF colorat deoarece îl folosesc ca fond de ten și își doresc un aspect natural. În aceste situații, protecția reală poate fi mai redusă decât SPF-ul declarat”, a explicat medicul.

Alegerea produselor trebuie adaptată fiecărui tip de piele. „Persoanele cu ten gras sau acneic ar trebui să aleagă formule fluide, non-comedogenice și fără uleiuri. Pentru pielea uscată sunt recomandate produse hidratante, cu ingrediente precum acid hialuronic sau ceramide. Persoanele cu piele sensibilă sau rozacee tolerează adesea mai bine filtrele minerale. Mai important decât evitarea unui anumit ingredient este să alegem un produs autorizat, cu protecție UVA și UVB și adaptat tipului nostru de piele. Persoanele cu piele sensibilă pot prefera formule fără parfum sau alcool”, a spus Dr. Maria-Roxana Caunic.

Reaplicarea SPF-ului peste machiaj este posibilă. „Există mai multe variante practice: spray-uri cu SPF, pudre cu SPF sau reaplicarea unei creme fluide prin tapotare delicată peste machiaj”, a declarat medicul.

Recomandări de produse și criterii de siguranță dermatologică 

În ceea ce privește alegerea produselor cu protecție solară, dermatologul atrage atenția că opțiunile trebuie adaptate tipului de piele și nu trebuie selectate la întâmplare, ci în funcție de toleranță, textură și nivelul de expunere.

 Pentru filtre minerale, Dr. Maria-Roxana Caunic recomandă produse precum La Roche-Posay Anthelios Mineral One SPF 50+, Avène Mineral Fluid SPF 50+ și Heliocare 360º Mineral Tolerance Fluid SPF 50, considerate formule bine tolerate, inclusiv pentru pielea sensibilă. 

În categoria filtrelor chimice, sunt frecvent utilizate La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 Invisible Fluid SPF 50+, ISDIN Fusion Water Magic SPF 50 și Bioderma Photoderm Aquafluide SPF 50+, toate cu protecție ridicată și spectru larg.

 „Toate sunt produse cu protecție ridicată și spectru larg, alegerea finală depinzând de tipul pielii și preferințele cosmetice”, a precizat Dr. Maria-Roxana Caunic.

 În același timp, specialistul subliniază că selecția unui SPF nu trebuie să se bazeze pe evitarea unor ingrediente în mod arbitrar, ci pe siguranța și compatibilitatea produsului cu pielea fiecărei persoane. „Mai important decât evitarea unui anumit ingredient este să alegem un produs autorizat, cu protecție UVA și UVB și adaptat tipului nostru de piele. Persoanele cu piele sensibilă pot prefera formule fără parfum sau alcool, iar cele cu alergii cunoscute la anumite filtre UV trebuie să opteze pentru alternative recomandate de medicul dermatolog. În general, produsele comercializate în Uniunea Europeană respectă standarde stricte de siguranță”, a explicat medicul dermatolog.

Alergii, boli dermatologice, vitaminaD și riscurile lipsei de protecție

Pentru anumite categorii de pacienți, protecția solară este esențială din punct de vedere medical. „Cea mai eficientă metodă este prevenția. Persoanele cu alergie la soare ar trebui să evite, pe cât posibil, expunerea directă la soare, în special în intervalul 11:00–16:00”, a explicat Dr. Maria-Roxana Caunic.

Reacțiile severe necesită intervenție medicală. „Dacă apar erupții cutanate, este obligatorie întreruperea expunerii la soare”, a mai spus medicul.

În bolile dermatologice cronice, protecția devine parte din tratament. „Protecția solară este importantă pentru toate aceste afecțiuni, însă recomandările diferă. Pacienții cu rozacee trebuie să evite supraîncălzirea și să folosească produse bine tolerate, cei cu vitiligo au nevoie de protecție foarte riguroasă, iar persoanele cu dermatită atopică beneficiază de formule hidratante și fără parfum”, a explicat medicul.

Există și mituri legate de vitamina D. „În teorie, utilizarea corectă a SPF-ului reduce sinteza vitaminei D, însă în practică acest lucru se întâmplă rar. „Din acest motiv, folosirea cremei cu SPF nu este considerată o cauză importantă a deficitului de vitamina D, iar renunțarea la protecția solară nu este recomandată”, a precizat medicul.

Riscurile lipsei protecției sunt semnificative. „Pe termen scurt, lipsa protecției poate duce la arsuri solare și deshidratarea pielii. Pe termen lung, expunerea repetată la radiațiile ultraviolete accelerează îmbătrânirea pielii, favorizează apariția petelor pigmentare și crește semnificativ riscul de cancere cutanate, inclusiv melanom”, a declarat Dr. Maria-Roxana Caunic.

Protecția solară rămâne una dintre cele mai eficiente forme de prevenție dermatologică. Corect aplicată, în cantitatea potrivită și adaptată tipului de piele, aceasta reduce semnificativ riscurile pe termen lung.

Propunerea noastră

Îți mulțumim că ai citit materialul până la capăt! Avem o propunere win‑win: tu câștigi informații, noi câștigăm prieteni. 

📩 Înscrie‑te pe canalul nostru de WhatsApp. Aici găsești reportaje și analize care explică ce se întâmplă cu lumea din jurul nostru. 

📌 Și dacă vrei să fii la curent cu știrile și în social media, urmărește-ne pe Facebook. Enjoy!