Canicula și băuturile care pot pune sănătatea în pericol. Ce spun medicii despre alcool, cafea și energizante

Temperaturile extreme pun organismul la încercare, iar alegerea băuturilor poate influența semnificativ modul în care corpul face față caniculei. Medicii avertizează că alcoolul, cafeaua consumată în exces și băuturile energizante pot accentua efectele căldurii, favorizând deshidratarea și crescând riscul unor probleme cardiovasculare sau neurologice.

Medicul toxicolog Radu Țincu explică faptul că expunerea la temperaturi ridicate solicită deja organismul, iar anumite băuturi amplifică aceste efecte. Din acest motiv, hidratarea corectă și moderația devin esențiale în zilele cu disconfort termic ridicat.

Alcoolul poate accentua efectele caniculei

Printre băuturile care pot crea probleme în perioadele foarte călduroase se află alcoolul. Potrivit specialistului, acesta favorizează scăderea tensiunii arteriale și contribuie la pierderea unei cantități mai mari de lichide din organism.

„Alcoolul este o substanță vasodilatatoare. Asta înseamnă că scade tensiunea arterială, lucru care vine suplimentar peste expunerea la soare. De aceea, riscul să facem hipotensiune arterială cu sincopă este ridicat. Mai mult decât atât, alcoolul deshidratează organismul pentru că produce efect diuretic”, a declarat medicul.

Consumul excesiv de cafea poate afecta inima

Nici cafeaua nu este lipsită de riscuri atunci când este consumată în cantități mari în timpul caniculei. Radu Țincu spune că efectele acesteia asupra sistemului cardiovascular se pot suprapune peste stresul provocat deja de temperaturile ridicate.

„Cafeaua produce un efect asupra cordului, vom avea tahicardie, lucru care vine suplimentar peste stresul pe care îl induce și căldura. Când vom consuma și cafea în exces, lucrul acesta va fi accentuat, cu riscul apariției tulburărilor de ritm cardiac”, a explicat toxicologul pentru Antena3.

Situații similare pot apărea și în cazul băuturilor energizante. Acestea stimulează metabolismul cerebral și intensifică activitatea cardiovasculară, ceea ce poate suprasolicita suplimentar organismul în zilele foarte călduroase.

Apa rămâne cea mai bună soluție pentru hidratare

În locul băuturilor care pot accentua efectele caniculei, specialistul recomandă consumul constant de apă. De asemenea, apa minerală poate contribui la refacerea electroliților eliminați prin transpirație.

„Pe această perioadă a verii, cel mai important lucru este să bem apă. Și nu doar apă simplă, ci și apă minerală, pentru că nu pierdem din organism doar lichide, pierdem și electroliți – sodiu, potasiu și calciu”, a precizat Radu Țincu.

Întrebat dacă o bere consumată la plajă trebuie evitată complet, medicul a explicat că moderația este cea mai importantă regulă.

„Preferabil este să bem apă, dar nu trebuie să mergem nici în extrema cealaltă, în care dacă bem un pahar de bere acest lucru va fi catastrofal. Elementul important aici este cumpătarea și măsura”, a spus acesta.

Alimentația și odihna ajută organismul să facă față temperaturilor ridicate

Pe lângă o hidratare corespunzătoare, medicul recomandă o alimentație cât mai ușoară în timpul verii. Fructele și legumele ar trebui să ocupe un loc important în dietă, în timp ce preparatele bogate în carne și grăsimi este indicat să fie consumate cu moderație, pentru a evita suprasolicitarea organismului.

Radu Țincu atrage atenția și asupra importanței somnului în sezonul cald. Potrivit acestuia, organismul își desfășoară procesele esențiale de recuperare în timpul nopții.

„Cea mai importantă perioadă de recuperare a organismului este între orele 23:00 și 02:00. Dacă sărim o noapte nu se întâmplă absolut nimic, însă nu trebuie să facem un obicei din acest lucru”, a afirmat medicul.

În plus, specialistul spune că și o scurtă perioadă de odihnă în timpul zilei poate avea efecte benefice asupra organismului.

„Sunt foarte multe studii care arată că acea perioadă de 30-40 de minute de somn după-amiaza este chiar un boost de energie pentru creier și asigură o recuperare a sistemului nervos central”, a concluzionat Radu Țincu.