Ce este fobia alimentară și cum poate fi depășită. Explicațiile psihologului Bogdan Cotigă

Fenomenul este explicat în detaliu de psihologul clinician Bogdan Cotigă, într-o analiză publicată de platforma G4Food. În articol sunt detaliate și cauzele, dar și cum poți lupta cu această afecțiune.

Mai mult decât o simplă aversiune

Potrivit specialistului, fobia alimentară nu înseamnă doar că unei persoane nu îi place un anumit aliment. Este o reacție puternică, uneori chiar anxioasă, care apare la vederea, mirosul sau ideea consumului acelui aliment.

Această reacție poate fi însoțită de simptome fizice, precum greață, disconfort sau chiar panică. Efectele sunt evitarea completă a anumitor categorii de mâncare.

De cele mai multe ori, astfel de fobii își au originea în experiențe negative din trecut, în special din copilărie, când un episod neplăcut legat de un aliment poate crea o asociere puternică și de durată.

Cum apare fobia alimentară

Specialiștii explică faptul că fobiile alimentare se formează prin asociere. Creierul leagă un anumit aliment de o experiență percepută ca periculoasă sau neplăcută.

În unele cazuri, poate fi vorba despre un episod de înec, o reacție digestivă puternică sau chiar o presiune externă. Un exemplu este forțarea copilului să mănânce ceva ce nu îi place.

În timp, această asociere devine automată, iar evitarea alimentului respectiv este percepută ca o formă de protecție.

Consecințele asupra stilului de viață

Fobia alimentară poate duce la o dietă foarte restrictivă. Pe termen lung, poate afecta echilibrul nutrițional. În cazurile mai severe, poate limita interacțiunile sociale. Mesele în oraș sau evenimentele devin surse de stres.

De asemenea, poate crea o relație tensionată cu mâncarea. Alimentația nu mai este o experiență normală, ci una încărcată de anxietate.

Cum poate fi depășită

Psihologul Bogdan Cotigă subliniază că depășirea fobiei alimentare este posibilă, dar necesită timp și, în multe cazuri, sprijin specializat.

Procesul implică expunerea treptată la alimentul respectiv, într-un mediu controlat și sigur, astfel încât creierul să poată „rescrie” asocierea negativă inițială.

În paralel, este importantă înțelegerea cauzei care a declanșat fobia, pentru a putea lucra asupra acesteia în mod conștient.

Un fenomen mai frecvent decât pare

Deși nu este întotdeauna recunoscută ca atare, fobia alimentară este mai răspândită decât se crede. Mulți oameni trăiesc ani de zile evitând anumite alimente fără să conștientizeze că este vorba despre o reacție de tip fobic.

În acest context, accesul la informații specializate pot face diferența între o simplă evitare și o problemă care merită abordată în mod activ.

Articolul complet, cu explicațiile detaliate ale psihologului, poate fi citit pe G4Food.