Bronzul și nota de plată. Dr. Raluca Anghel explică de ce se deshidratează pielea după vacanță și cum refacem bariera cutanată

„După vacanța de vară, una dintre cele mai frecvente probleme este deshidratarea și sensibilizarea pielii, după expunerea repetată la soare, căldură, apă sărată sau clorinată. Pot apărea uscăciune, descuamare și senzație de usturime sau disconfort”, explică în cadrul unui interviu pentru News Edge dr. Raluca Anghel, medic specialist în Medicină de Laborator și medic rezident anul IV în Dermatovenerologie în cadrul Spitalului Clinic Colentina din București.

Activitatea sa este orientată în special către dermatologie și medicină estetică, cu interes pentru sănătatea și longevitatea pielii, prevenția îmbătrânirii cutanate și integrarea procedurilor medicale cu o rutină de îngrijire adaptată fiecărui pacient.

Efectele vacanței de vară asupra pielii

După concediu, multe probleme se arată. „Foarte frecvent observăm și accentuarea petelor pigmentare. Melasma poate deveni mai evidentă, pot apărea lentigine solare sau se pot închide la culoare petele postinflamatorii deja existente. La unele persoane se agravează acneea sau foliculita. Iar afecțiuni precum rozaceea și dermatita atopică pot avea pusee după expunerea la soare, căldură și transpirație”, spune medicul.

Dr. Raluca Anghel punctează că după lunile de vară se observă frecvent o combinație de „barieră cutanată afectată, pigmentare și reactivarea unor probleme dermatologice preexistente”. De aceea începutul toamnei poate fi un moment potrivit pentru reevaluarea rutinei de îngrijire și, dacă este nevoie, pentru începerea unui plan de tratament.

De ce pielea devine mai uscată după vacanță?

Pielea are propriul său sistem de protecție. Bariera cutanată contribuie la menținerea apei în interior și limitează pătrunderea iritanților din exterior. Atunci când este afectată, apa se pierde mai ușor, iar pielea poate deveni uscată, sensibilă și mai reactivă. „Expunerea repetată și prelungită la soare poate afecta bariera cutanată, favorizând pierderea transepidermică de apă și modificarea lipidelor care contribuie la protecția pielii”, explică dr. Raluca Anghel. Specialista subliniază faptul că „radiațiile UV generează stres oxidativ și inflamație. Ceea ce poate crește sensibilitatea și reactivitatea pielii”.

Soarele nu acționează singur. Căldura, transpirația, vântul, apa sărată sau clorinată, dușurile mai frecvente și produsele de curățare prea agresive pot avea efecte nefaste. Fiecare dintre factori poate contribui la accentuarea deshidratării. „De aceea, după câteva săptămâni de vacanță, pielea poate deveni mai uscată, mai sensibilă și mai reactivă, iar uneori pot începe să usture chiar și produse care înainte erau foarte bine tolerate. În această perioadă, simplificarea rutinei și refacerea barierei cutanate ar trebui să fie prioritare”, punctează medicul.

Ce efecte au apa de mare și cea din piscină asupra pielii?

Apa de mare și cea din piscină pot contribui și ele la senzația de piele uscată. În special atunci când expunerea este repetată mai multe zile la rând. În cazul piscinelor, „clorul și alți agenți utilizați pentru tratarea apei din piscine pot fi iritanți, iar expunerea prelungită la apă poate modifica temporar hidratarea și echilibrul stratului cornos”, adaugă specialista.

Nici apa mării nu este cea mai blândă cu pielea. „Apa sărată poate provoca usturime și disconfort, mai ales dacă pielea este deja iritată, foarte uscată, fisurată sau există dermatită atopică”, explică medicul.

Ca măsură benefică, ea recomandă ca, „după baie sau înot, să clătim pielea cu apă dulce, să o uscăm prin tamponare, fără frecare, și să aplicăm o cremă hidratantă sau reparatoare”. Formulele cu ceramide, glicerină, pantenol sau ingrediente ocluzive pot ajuta, potrivit medicului, la refacerea barierei și la reducerea pierderii de apă.

Aerul condiționat poate fi un dușman al pielii

În timpul verii, aerul condiționat este prezent în hotel, mașină, avion, restaurante, magazine sau la birou. Dar aerul uscat uscat produs poate influența starea pielii. „Scade umiditatea din încăpere, iar curentul de aer grăbește evaporarea apei de la suprafața pielii”, afirmă dr. Raluca Anghel. Dacă expunerea este îndelungată, „pot apărea uscăciune, mâncărime și senzația de piele care «ține»”, adaugă ea.

Efectul poate fi mai pronunțat în cazul persoanelor care au deja o piele vulnerabilă. Medicul atrage atenția că sunt mai predispuse persoanele cu dermatită atopică, rozacee, piele matură sau cu bariera cutanată deja afectată.

Cum știm că bariera pielii a fost afectată?

Nu este nevoie ca pielea să fie vizibil fooarte iritată pentru a ne da seama că ceva s-a schimbat. „Un prim semn este senzația că pielea «strânge» după spălare. Pot apărea apoi rugozitate, descuamare, roșeață, mâncărime, fisuri fine sau usturime la produse care înainte nu deranjau”, spune dr. Raluca Anghel. Iar crema sau serul folosite fără probleme înainte de concediu pot începe să provoace usturime dacă bariera cutanată nu mai funcționează la fel de bine.

„Dacă inflamația persistă ori apar cruste, secreții sau durere, poate fi vorba despre o dermatită sau o complicație și este necesară evaluarea medicală”, atrage atenția medicul.

Ce schimbăm în rutina de îngrijire după întoarcerea din vacanță

După vacanță, mulți au tendința de a „repara” pielea cu diverse produse. Dar sfatul medicului este altul. „În primele zile este bine să simplificăm rutina: curățare blândă, cremă hidratantă fără parfum sau alcool și protecție solară cu spectru larg, SPF 30–50”, recomandă dr. Raluca Anghel.

„Apa fierbinte, scruburile și mai multe ingrediente active introduse simultan pot irita suplimentar pielea. Retinoizii și acizii se reiau treptat, abia după ce au dispărut roșeața, usturimea și descuamarea”, explică medicul. De aceea ingredientele active pot reveni atunci când pielea „se simte din nou confortabil”.

Pentru o piele deshidratată și iritată, „ne interesează două lucruri: să aducem și să menținem apa în piele și să refacem bariera cutanată”, adaugă specialista. Pentru primul obiectiv sunt utile ingredientele umectante, adică cele care atrag apa. „Glicerina, acidul hialuronic, ureea în concentrații mici și acidul lactic”, enumeră medicul. În ceea ce privește susținerea barierei cutanate pot fi căutate „ceramidele, acizii grași, colesterolul, peptidele sau pantenolul”.

Există și o altă categorie de ingrediente care poate fi utilă în această perioadă. „Cele ocluzive precum petrolatumul și dimeticona formează un film protector la suprafața pielii și reduc pierderea transepidermică de apă, fiind foarte utile mai ales atunci când bariera cutanată este compromisă”, explică specialista.

În locul formulelor foarte sofisticate, medicul recomandă produse simple și blânde, fără parfum și fără alcool denaturat. Iar dacă pielea este foarte sensibilă, iritată sau fisurată, „evităm temporar acizii exfolianți, retinoizii și concentrațiile mari de uree sau acid lactic, pentru că pot ustura și accentua iritația. În această etapă, prioritatea este refacerea barierei, iar activii pot fi reintroduși treptat după ce pielea se calmează”, spune dr. Raluca Anghel.

De ce trebuie evitat un scrub agresiv?

Dacă pielea se descuamează după vacanță, primul impuls poate fi îndepărtarea rapidă a celulelor moarte. Exfolierea intensă nu este însă cea mai bună strategie imediat după o perioadă cu mult soare. „Mai ales dacă pielea este arsă, iritată sau se descuamează”, punctează dr. Raluca Anghel. Motivul, spune ea, este că o piele deja inflamată poate fi agresată și mai mult. „Exfolianții chimici și scruburile pot prelungi inflamația, pot favoriza fisurile și pot crește riscul de hiperpigmentare postinflamatorie”, explică medicul.

Exfolierea nu trebuie neapărat abandonată definitiv, ci doar amânată. „Exfolierea se reia numai după refacerea completă a pielii, rar și blând, fără a combina mai multe produse iritante”, precizează specialista.

De ce apar mai multe coșuri după concediu?

O altă problemă după vacanță poate fi apariția unui puseu de acnee. Nu există o singură cauză, ci o combinație de factori. „După concediu, acneea se poate agrava prin suprapunerea mai multor factori. Căldura și transpirația, excesul de sebum, frecarea și ocluzia, dar și anumite produse de protecție solară sau cosmetice prea grase pentru un ten acneic pot favoriza apariția leziunilor”, explică dr. Raluca Anghel.

Vacanța aduce adesea și o schimbare a obiceiurilor zilnice. „Poate curățăm pielea mai superficial, renunțăm temporar la anumite ingrediente active, facem mai mult sport sau folosim produse uleioase pentru păr care ajung și pe pielea feței, a umerilor sau a spatelui. La acestea se pot adăuga și schimbările de alimentație sau de program”, spune medicul.

Bronzul poate crea impresia că acneea s-a ameliorat

De asemenea, în timpul vacanței putem avea impresia că acneea s-a redus, dar efectul poate fi temporar. „Expunerea la soare poate fi și ea înșelătoare. Inițial, bronzul și efectul antiinflamator temporar al radiațiilor UV pot face acneea să pară mai puțin vizibilă, avem senzația că «se usucă coșurile»”, explică Dr. Raluca Anghel. Ulterior însă, „pielea poate deveni mai keratinizată, favorizând formarea comedoanelor și apariția unui puseu după vacanță”, subliniază ea.

Specialista precizează că nu toate leziunile apărute după concediu sunt acnee. „Uneori poate fi vorba despre o foliculită, inclusiv după piscină sau jacuzzi, iar diferențierea este importantă pentru că tratamentul poate fi complet diferit”, specifică medicul.

Bronzul poate ascunde temporar și alte probleme ale pielii

O piele bronzată poate părea mai uniformă, iar roșeața sau unele imperfecțiuni pot deveni mai puțin evidente pentru o perioadă. Dar faptul că vacanța s-a încheiat sau că temperaturile încep să scadă nu înseamnă că protecția solară trebuie abandonată. Dr. Raluca Anghel include fotoprotecția cu spectru larg, SPF 30–50, printre elementele de bază ale rutinei imediat după întoarcerea din vacanță.

Medicul punctează că „o altă eroare este renunțarea la protecția solară tocmai în perioada în care pielea se reface”.

Petele pigmentare devin mai vizibile după vară

Iar toamna este și perioada în care multe persoane descoperă că anumite pete de pe față s-au accentuat sau că au apărut zone noi de pigmentare. În unele situații poate fi vorba despre lentigine solare, în altele despre melasmă sau hiperpigmentare rămasă în urma unei inflamații. „Primul pas este protecția solară zilnică, deoarece radiațiile ultraviolete și lumina vizibilă pot accentua pigmentarea”, spune dr. Raluca Anghel.

Dar nu orice pată apărută după vacanță trebuie tratată acasă cu produse depigmentante. „O leziune nouă, asimetrică, cu mai multe culori, care crește, sângerează sau arată diferit de celelalte trebuie examinată dermatologic”, subliniază specialista.

Buzele și zona ochilor, printre cele mai sensibile

După o vară cu mult soare, buzele și zona din jurul ochilor pot avea nevoie de o atenție suplimentară. „Sunt zone mai sensibile, cu o barieră cutanată mai fragilă, așa că după expunerea intensă la soare au nevoie de puțin mai multă atenție”, explică medicul.

Pentru buze, ea recomandă „balsamurile simple, fără parfum sau arome, cu ingrediente emoliente și reparatoare precum ceramide, unt de shea sau pantenol. Pe timpul zilei este importantă și fotoprotecția, ideal SPF 30–50, reaplicată mai ales după masă, băut sau înot.”

În jurul ochilor sunt de preferat formule cât mai blânde, hidratante și reparatoare, fără parfum. „Ceramidele, acidul hialuronic, glicerina sau pantenolul pot fi alegeri bune”, spune specialista.

Iar dacă pielea a fost deja iritată de soare, recomandarea este aceeași ca pentru restul feței. „Aș întrerupe temporar retinoizii, acizii exfolianți și alte ingrediente potențial iritante”, explică dr. Raluca Anghel.

Dar există simptome care nu mai țin de îngrijirea cosmetică. „Dacă după expunerea la soare apar durere oculară, fotofobie importantă, lăcrimare persistentă sau vedere încețoșată, nu mai vorbim doar despre îngrijirea pielii și este indicată o evaluare oftalmologică”, subliniază medicul.

În cât timp își revine pielea?

Nu există o perioadă standard de recuperare. Depinde atât de intensitatea expunerii, cât și de starea pielii înainte de vacanță. „O uscăciune sau o iritație ușoară se poate ameliora în câteva zile și, uneori, în două-trei săptămâni, dacă rutina este potrivită”, afirmă dr. Raluca Anghel.

În cazul unei arsuri solare, lucrurile pot evolua diferit. „Aceasta se vindecă de obicei mai repede, dar roșeața reziduală și petele pot persista săptămâni sau luni”, spune specialista. Iar dacă după două-trei săptămâni pielea nu dă semne că își revine, medicul recomandă un consult dermatologic.

Când nu mai este suficientă o cremă hidratantă?

„Consultul este necesar dacă apar vezicule întinse după soare, durere importantă, febră, umflare, secreții, cruste galbene sau alte semne de infecție”, spune medicul.

„Trebuie evaluate și erupțiile persistente, mâncărimea severă, depigmentarea, rănile care nu se vindecă și orice aluniță sau pată care se modifică ori sângerează”, explică specialista. În cazul alunițelor, ea amintește și importanța criteriilor ABCDE, folosite pentru identificarea modificărilor care pot necesita investigații suplimentare.

Un consult dermatologic poate fi util și atunci când ceea ce pare la prima vedere o simplă problemă de deshidratare nu răspunde la măsurile obișnuite sau când simptomele continuă să se agraveze.

Greșeala de a „repara” prea repede pielea

Cea mai importantă recomandare după o perioadă în care pielea a fost expusă intens la soare este să nu încercăm să „raparăm” totul într-un timp foarte scurt. „Cea mai frecventă greșeală este încercarea de a grăbi refacerea prin exfoliere agresivă sau prin combinarea acizilor, retinoizilor și a altor ingrediente active”, spune dr. Raluca Anghel.

Nici produsele aparent inofensive nu sunt întotdeauna potrivite pentru o piele deja iritată. „Apa fierbinte, schimbarea continuă a produselor, parfumurile, uleiurile esențiale și corticosteroizii folosiți fără indicație pot agrava iritația”, punctează medicul. Iar protecția solară nu trebuie scoasă din rutină odată cu sfârșitul concediului. „Este exact perioada în care pielea se reface”, afirmă specialista.

Începutul toamnei ar trebui să reprezinte o perioadă în care pielea are parte de o curățare blândă, de hidratare, de refacerea barierei cutanate și de protecție solară. Acizii, retinoizii și celelalte ingrediente active pot reveni treptat, după ce roșeața, usturimea și descuamarea au dispărut.